横浜センターの紹介と５月の振り返りブログです★
🌼ワークショップ インプロ🌼
三軒茶屋センターが配信している「ワークショップ インプロ」に参加しました。
他センターと共通で行うプログラムも楽しみの一つ✨
インプロとは「即興演劇」のことを指し、コミュニケーション力や
表現技法を伸ばすプログラム内容となっておりました。
『評価や判断をせずに、今、この瞬間に意識を集中すること』が定義になりますが、
それがなかなか難しい…
『今、この瞬間に意識を集中すること』ができました！それは何かというと…
ドミノと(日本では〇タゴラ スイッチで有名な)ルーブ・ゴールドバーグ・マシンの
組み立てです。
後半はニューロワークス横浜事業所内に壮大な
ルーブ・ゴールドバーグ・マシンを作りました！
特に後半は装置のアイディアを出しあい、トライ＆エラーを繰り返しながら
上手くいく方法を探したりと、グループの中で意見を出し合って
まとめる訓練にもなりました。
「一度は大きな装置で作ってみたかった～」という利用者さんもいらっしゃり、
夢が叶った瞬間を共有できたことは本当に嬉しかったです♪
新月ヨガ
ニューロワークス横浜では月に数回、運動プログラムの中でヨガを行っています。
ヨガをすることによる心身への効果は様々な研究で知られるところですが、
先日のヨガの日は偶然にも『新月』の日でしたので
新月を意識したヨガを行いました！
実はヨガと月には深い関係があり、ヨガのポーズ名にも半月のポーズなど
『月』にまつわるポーズ名がいくつか存在します。
また、満月や新月の日は『ムーンデー』と言ってインドでは古来よりヨガ休息の日。
なぜ満月と新月の日はお休みなのか…
どちらの日もエネルギーが両極端になりやすく、
心身のバランスを崩しやすいからと言われています。
新月は排泄・浄化のタイミングとも言われているので、
先日のヨガの時間はデトックス効果のあるポーズをゆっくりと、
そして心身をリラックスさせる呼吸とボディスキャンを長めに行いました。
ボディスキャンを初めて行う方も何人かいらっしゃり、
初めて行ったボディスキャンが自分に合っていると感じた方もいて、
今後のストレスケアに取り入れていきたいと話されていました。
ニューロワークス 横浜センターでは様々なプログラムを行っております。
先日の余暇プログラムでは、糸や針を使わずに素敵なポーチを作りました♪
ブレインフィットネス【デュアルタスク】
ニューロワークスの特徴の１つにブレインフィットネスがあります。
ブレインフィットネスとは脳の健康を維持するための
総合的な取り組みのことで<睡眠・食事・運動>などの生活習慣の改善や
<知的刺激・ストレスケア>に積極的に取り組んでいます。
そんな中、先日は『デュアルタスク』をみんなで行いました。
デュアルタスクとは２つのことを同時に行うこと。
特に運動をしながら頭を使うことは、認知機能維持にも効果的とされています。
今回は体を動かしながら、画面に映った色や形を
声に出して答えることなどを行いました。
例えば三角形だったら色、五角形だったら形を答えるなどです。
ただ答えるのも混乱しやすいのに体も動かしているので、混乱する人が続出！
動きが止まったり、答えられなかったりと笑い声が多い賑やかな時間になりました。
終了後は、「頭がすっきりとした」とか「とっても面白かった」という
感想を多くいただきました♪
ニューロワークス 横浜センターでは様々なプログラムを行っております。
見学や体験もお待ちしていますので、 お気軽にお問い合わせください。
お待ちしております！
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