2021/11/01
「生活塾」で働くための土台をしっかりと整えましょう✨

こんにちは
ニューロワークス大塚センターです👋😃

今日から11月ですね！
もう年末と思うとあっという間に1年が過ぎますね⛄

11月始めの大塚センターのプログラムは、生活塾のガイダンスを行いました！🙋‍♂️

塾と聞くと、習い事のようなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、みなさんの1週間の生活リズムを振り返り就労に向けて、みなさんにとって今何が必要か目標設定をしてます。
目標をただ立てるだけでなく、実践したあとに振り返り、目標の再設定もしています👍

利用者さんからは、具体的に目標設定することで達成度が良く分かった！
改めて目標設定することで、達成することが増えた！
とお声がありました！😊

いろんな方から身体の調子が良くなったという報告もあり、嬉しく思います！☺️

 

2021/11/08
こんな季節だから、食事＋1品💪😉🍎

11月になり、寒い日が続ていますね🥶
木々は色づきはじめております🍂🍁

皆さんは体調を崩されていませんか？
ハロウィンも終わり、街中はクリスマモードに移り変わってきていますね🎄🎁

本日は『偏った食事にプラスα』というプログラムを行いました。
食生活が偏ると脳が栄養不足になり、気分が落ち込みやすくなるということをご存じでしょうか？

食事が偏らないために大切なことは、
・バランス良くためること
・1日3食きちんと食べること
・不足しがちな栄養素をしっかりと摂ること

大切なこと、分かっていても生活習慣がなかなか変えられない方やいろいろな食品を取り入れることが難しい場合、単純にめんどくさいなと感じてしまうこともあるかと思います。

本日のプログラムでは、そういった時にはどうしたらよいか？ということをみんなで話し合いました😊

今の食事に『プラスα』をすることがとても大切です！
以前行ったプログラム『不足しがちな栄養素』の内容を振り返りながら、ワークを行いました。
他の方からの意見を参考に、ご自身でも実施できそうなことを学ばれている方も多いようです😉

日々忙しい現代社会において、生活習慣を見直しながら栄養バランスを整えれば落ち込んだ気分を改善することにも繋がります🌱

食習慣をいきなり大きく変えることは難しいかもしれませんが、生活の中でのちょっとした工夫、できることからコツコツと実践していけることが良いでしょう。

このプログラムが気になった方は、ぜひ見学や実習にきてみてくださいね✨😘✨

 

2021/11/22
1日●●歩のウォーキング、できていますか❔🐾

みなさん、1日何歩くらい歩いていますか❓

「仕事をしつつ、運動習慣を身に付けるのはなかなか難しい……😧」と感じている方も多いのではないでしょうか？

運動習慣は、ストレスに強い脳を作ると言われています✊✨

初心者でもすぐに実践できる運動が、「ウォーキング」🐾
【1日8000歩以上のウォーキング】が健康に良いと言われています。

取り組みやすい運動ですが、ウォーキングにもコツがあり、ただ歩くだけではなく、正しい姿勢で歩くことが効果を高めます🙆プログラム内では、正しい
姿勢や季節の変化を感じられるのも、ウォーキングの楽しみですよ🌈🙋 

この前は、みなさんで近くの公園に行きました🐾
落ち葉が色んな色に変わっていて、とても綺麗でした！🍂

季節の変化を感じられるのも、ウォーキングの楽しみですよ🌈🙋

まずは歩くことから運動習慣を身に付けてみるのはいかがでしょうか😊

 

2021/11/29
主治医の先生としっかりお話しできていますか？🤔

急に寒くなりましたね〜。
お布団から出るのが辛い時期です😢

みなさんも風邪など体調にお気を付けください😭

さて、先日はいいお天気のなか公園を通り、利用者さんの通院同行に行ってきました🚶‍♀️❤️

通院同行とは、支援員が利用者さんと一緒に通院し、主治医の先生と連携していくことを言います。

例えば通所状況や通所時の状況を支援員からもお伝えしたり、本人からなかなか言えないことがあった際に支援員から聞いてみたりできます😌✨

実際に通院同行した利用者さんからは、「自分では何が理解できていないかも分かっていなかったので、一緒に行って話を聞いてもらって現状や今後について整理ができてよかった😊」

「同行してもらうことで主治医の先生と就労移行とで方向性をあわせていけるのでよかった！」という意見をいただいたこともあります🥰

そういったところまでサポートがあると安心だな！と思った方は、ぜひ見学に来てお話してみましょう🙋✨

 

 

ニューロワークス　大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！

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