2021/10/04
緊急事態宣言　解除

こんにちは
ニューロワークス大塚センターです👋😃

永らく続いていた緊急事態宣言が解除されましたね☺️✨

緊急事態宣言は解除されましたが、コロナウィルスが無くなった訳ではありません🗣️💬😷
その為、当事業所では継続して感染防止を徹底して行っています💪😉

利用されている方には、通所前にご自宅での検温をお願いしており、その時点で発熱があった際には通所は取りやめ、医療機関へご受診頂く対応を取っています🏥🚶

出入口にあるタイムカードで出退勤を打刻して頂いています🗳️🕰️🙆
その機械の横には「手指消毒剤」を設置しております👾🔫✨

外部から来られた方には、「非接触体温計」を常備しております🩺🌡️

また、訓練の一環でPCを活用されることもありますが、使用後には「除菌ティッシュ」や「除菌スプレー」で使用物を清拭頂いております💻🚿

世間ではワクチン接種も進んでおりますが、皆さんが安心して訓練に励めるような環境作りに今後も努めていきたいと思います✨😊👍✨

 

 

2021/10/18
習慣化のコツ🙋✨

気温が一気に下がりましたね😢
利用者さんも支援員も、本日は一気に秋の服装でした🍂

本日は「習慣化」についてのプログラムを行ないました！

みなさん、習慣化できている取り組みはありますか？✨
逆に、やめたいのにやめられない悪い習慣はありますか？😧

自分が決めた行動を毎日しっかり取り組めるようになれば、目標の達成に繋がりますよね。

習慣化できないのは意志が弱いのではなく、継続できる「仕組みづくり」が出来ていないことが多いと言われています💡

よく「モチベーションを保つ」という言葉がありますが、モチベーションに頼らなくても継続できるくらい生活の一部にすることが大切なのですね🙌

例えば
「歯磨き」は、毎日できている方がほとんどかと思います🦷

これは、朝起きたら歯を磨く、食後に歯を磨く、というのが何も考えなくてもできるように、当たり前になっているからですよね。

無意識に行動や思考を繰り返す状態になれれば、習慣化に成功しているといえます！

習慣化のコツはたくさんありますが、その1つに
「 ながら●● 」があります🙋

これは例えば
✅歯磨きをしながらスクワット
✅テレビを観ながらストレッチ
✅音楽を聴きながらウォーキング
など、すでに習慣化できている行動に、これから習慣化したい行動をプラスすることで
取り組みのハードルを下げるやり方です💡

自分なりに行動組み合わせることが、ポイントですね📖🤔

ニューロワークスでは、プログラム、日々の振り返り、面談を通して
行動を習慣化できるようにサポートさせていただきます🙆❢

 

 

2021/10/25
瞑想のプログラムを実施しています🧘‍♂️✨

最近寒くなっていましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？🤔
私は慌てて冬服を引っ張り出しました！🧥⛄

本日の大塚センターのプログラムは、からだスキャン瞑想を行いました！🧘‍♂️

みなさんマインドフルネス瞑想はご存知ですか？

マインドフルネス瞑想は

・リラックス効果
・血圧・心拍数の低下
・注意・集中力の向上　の効果が期待されます！🙆‍♀️

今日の実践では、目を閉じガイダンスに基づいて体に意識を向けることで、参加された方から、リラックスできたとお話があったり、夢の中に行きそうな方もいらっしゃいました😴

プログラムが気になる方は、瞑想の効果のお話や体験もできますので、ぜひ見学や実習にお越しくださいね！
お待ちしております！☺️

 

ニューロワークス　大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！

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