みなさんこんにちは！
ニューロワークス大塚センターです🙋
本日は、毎月行なっている「生活塾ガイダンス」のプログラムをご紹介したいと思います🙋
企業が採用で重視するポイントは何か、ご存知でしょうか❓
いくつかありますが、どの企業にも言えることがあります。
それは、「毎日、安定して出勤できること」です。
何かスキルを持っていることよりも、体調が安定していることのほうが大切だと言われています。
つまり、健康管理（体調管理）ができているか💡
こちらのピラミッドでいう、土台となる部分です✊
生活習慣に不安があると、少し心配になるかもしれません🥺
でもご安心ください！
ニューロワークス大塚センターでは、
生活習慣を整えることにとても力を入れています😊
その第一歩として、まず大切なのが睡眠🌛
✅朝同じ時間に起きる
✅朝起きたら日光を浴びる
✅朝食、昼食、夕食を同じ時間にとる
✅カフェインは14時以降に摂取しない
✅22時以降は食事をしない
✅就寝の90分前に入浴をする
✅毎日同じ時間に寝る
✅7時間の睡眠をとる
などなど、具体的なアクションプランが達成できているか毎月みなさんと一緒に確認していきます！
最初は、ほとんどチェックをつけられなかった利用者さんが
睡眠への取り組みを意識することによってチェックの数が増えていき、生活習慣が安定していくのを見ていると
わたしもとても嬉しくなります😇✨
夏は蒸し暑さで寝苦しかったり、 体温調節がうまくいかなかったりして、睡眠の質が落ちやすいと言われています🥺💦
ニューロワークスでは質の良い睡眠をとるためのプログラムを数多くご用意しておりますので、ぜひお気軽にお話を聞きに来てくださいね🙋💛
ニューロワークスでは質の良い睡眠をとるためのプログラムを数多くご用意しておりますので、ぜひお気軽にお話を聞きに来てくださいね🙋💛
ニューロワークス 大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！
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