2021/08/09
変えたいやき

雨模様が多く、じめじめした日が続きますね🥺🌧️
晴れ🌞　→　雨🌧️　→　晴れ🌞　天候も不規則で読み辛いですね☔😅🌂

今日は「自分の短所を長所に変えよう」というプログラムを行いました🎞🎥

✅普段自身が何気なく「短所」だなと考えているマイナスポイント
✅「別の言い方・表現方法」でプラスポイントにする

これらを行うことで、こんな良い面が感じて頂けるようです😆💛
✅「自信の獲得」
✅「前向きな考えへ変更」
✅「ポジティブ思考への糸口にする」

 

2021/08/16
良い睡眠をとりたいですよね😴💤

8月なのに、ちょっぴり肌寒い日が続いていますね。🐻‍❄️
皆さんは体調を崩されていないでしょうか。

この温暖さで体調を崩されてしまう方もいるかと思いますので
お気をつけくださいね。🤗

日中は涼しく過ごしやすいですが、湿気も多く蒸し蒸ししていますね。
湿気が多い日は夜なかなか寝付けけないという方もいるようです。☁️🌥️☂️

本日は『脳の健康に良いとされる睡眠のとり方』というプログラムを行いました💡

皆さんは朝の目覚めた時に疲れがとれている実感はありますか❓
食事や飲み物以外に睡眠も、脳や身体に大きく影響を与えます。😴💤

例えば、身体の温度を上手に調整することで
良い睡眠がとれることがあります。🍒

身体の温度って何？と思われた方もいらっしゃいますよね。🧐

身体の内部温度(深部温度といわれるもの)と、
手足の温度(皮膚温度といわれるもの）があります。
入眠時には深部体温と皮膚温度の差が小さければ小さいほど
眠気が強くなるようです。🤏💤

眠る前の何気ない行動を少し変えることで
良い睡眠がとれるようになるかもしれないですね。😉🌼

 

2021/08/23
ランチ提供もやってます😋🍴

今日のブログでも大塚センターの魅力を
ちょこっとご紹介していきます💪

大塚センターの魅力の１つに、
バランスの取れたお食事の提供があります🍚💕

ある日のお食事がこちら！

お野菜もしっかりとれますし、
塩分にも気をつけて作られているお弁当です🍱❣️

利用者さんからも、
「自分で作るとついお野菜少なめになるから助かる😋」
「自炊のバリエーションが増えた👏」
といったご意見をいただいております！

心身の健康にとても大切なお食事。
まずはランチからバランスの取れたお食事を
取れ入れてみませんか？😆

さらにお食事についての知識を深めたい方は
9月に心身の健康のためのお食事についての
知識提供を行うプログラムもございますので
ぜひご参加ください！

 

2021/08/30
食生活、気をつけてますか？☺️🍚

暑いですね〜😱💦

暑いと、ついついお食事が進まなかったり、
バランスが悪いお食事になってしまったり…😨

そうなってしまっている方はいらっしゃいませんか！？

お食事はご自身の身体をつくるもの💪
お食事のバランスを気をつけることは、
心身の健康のためにとても大切なのです😊💕

大塚センターでは本日、
「脳の健康に良いとされる食事とは」
というプログラムを行いました🍽

最初にここ３日のお食事内容の振り返り、
そしてバランスの良い食事とは！？ということを
学びました📚

最後には、一人ひとり今日のプログラム内容を
どう生活に取り入れていくか考える時間も
ありました🤔

お野菜をいかに簡単に、習慣化して取り入れていくか
お話しが盛り上がってましたよー😆

心身の健康のため、お食事に気をつけてみたい！と
思った方はぜひニューロワークスに来てみてください☺️

支援員と一緒に無理なく取り入れていく方法を
考えましょう〜💪❣️

この内容が気になった！という方も、ぜひ見学に来てみてくださいね〜😆✨

ニューロワークス　大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！

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