大塚センターの紹介と２月の振り返りブログです★
生活習慣を整える大切さ
皆様、寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？⛄
大塚センターでは、生活塾のガイダンスを行いました！
生活塾では、
主に就労において非常に大切な、
生活習慣(食事、睡眠、ストレスケア、脳トレ、運動)のプログラムを行っています💪
普段行っている生活習慣日誌の記入に加え、
就職後の理想の生活リズムを具体的に記入をいたしました📝
起床と就寝時間、仕事が終わった後の過ごし方(運動、晩酌、お菓子を食べる等)を
個別で考え、グループでシェアしました🗣️
いろんな方の過ごし方を聞くことで、
参考にしたい！などの意見もありました！👏
就職後のイメージを具体的にすることで、
今自分にとって何が必要なのか、振り返ることもできます💯
気になった方はぜひ、ニューロワークス大塚センターまで見学にお越しください🙆♀️
『短所』の裏側は『長所』🕵️♂️✨
【短所を長所に変えたいやき】🐟️💦という🎴カードゲーム🃏を使って
自身の短所⤵️だと感じている部分の背後に隠された長所⤴️⤴️を見つける🕵️♂️✨という
カードゲームを実施しました😃🎶
表面と裏面にそれぞれ『短所』と『長所』が記載されています。
表面：短所（例：ずうずうしい、行き当たりばったり など）
裏面：長所（例：押しが強い、臨機応変 など）
自身の『短所』を『長所』に言い換えてしまう、といった内容です👋😆🎶✨
今回は、💻️💫🛰️オンライン（在宅訓練）で参加されていた方もいましたので
WEBカメラ🎥、WEBマイク🎤も併用して参加者の皆さんで行ってみました。
「実際に自分は✕✕（短所）だと思う」という声に対して、
「Aさんには〇〇（長所）っていうイメージがあります」という、やり取りが発生していました。
「前向きになれました」という嬉しいお声が挙がっていました😌🌸💕
長所に目を向けられることで自信の獲得🦸🎯や就活時の自己アピール👩💼💡にも役立ちますね🙆
気になる方は一度センターへお越しくださいね。
習慣化をするためには💪✨！？
「習慣化7つのコツ」という プログラムを実施しました💖
皆様もこのようなこと☟はありませんか❓
・ダイエットや就労に向けての体力作りで運動をやろうとは思うが続かない…
・朝早めに起きて活動するつもりが睡魔に勝てない…
運動など、良いと分かっていても習慣化するのは
なかなか難しいと思うことは多いですよね😔💦
そこで、本日は習慣化するためのコツを見ていきました👀✨
最後には実際にワークとして 習慣化したいこと、目標をたてていきました🖊
ニューロワークスのプログラム内で振り返る機会が
定期的にあるのでそこで思い出したり
モチベーション維持になるというご意見もありました😁🎵
習慣化したい行動がある皆様、ぜひ プログラムにご参加してみませんか？
脳と身体を一緒に動かしてみましょう🧠👯
「デュアルタスクトレーニング」という プログラムを行いました💪
こちらは、脳も体も一緒に使っていくプログラムに なります😊💕
例えば、ボックスという四拍子のステップを踏みつつ 1.2.3.4..とカウントし、
3の倍数には手で拍子も👏
などなど🤔🤔
難しいけど楽しい！
できないけど、みんなでやって笑顔になれた😆
といったご意見をいただきました😌✨
ニューロワークス 大塚センターでは
見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
お待ちしております！
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