大宮センターの紹介と先週の振り返りです★

📝『ナビゲーションブックをまとめよう』を行いました🌟

ナビゲーションブックとは❔

「自分のことを理解したい」
「自分のことを伝えられるようになりたい」
といった場面で活用できるようにするためのツールです😃

ナビゲーションブックの作成を通じて…
自分の特徴、セールスポイント、病気や障害の特性、職業上の課題（仕事で苦手なことなど）
といった自分の特徴を整理していきます。

簡単に言うと『自分の取扱説明書』を作るイメージです😁

今回は3回目ということで、1回目・2回目でまとめていったものを
ひとつにまとめて頂きました❢

ご自分の障害特性や得意とするところ、苦手とするところなど、
客観的にみられるように作成して頂きました🌞

 

ランチで栄養バランスをサポート🎵 

暑い夏の疲れが出がちなこの時期、
体調管理のひとつとして、食事にも気を配りたいですね✨

ニューロワークスでは、健康に良いランチを提供しています🤗

ある日のメニューは、赤魚のレモンソース🐠

副菜は、人参グラッセ、ジェノベーゼスパゲティ
豆腐グラタン、ほうれん草のソテー、でした！

ほうれん草は不足しがちな栄養素の、鉄、葉酸が豊富です🎵
(ブレインフィットネスより)

タンパク質を含む豆腐グラタンも、栄養バランス向上に一役買いそうですね。

 

「ポジティブ心理学とストレスコーピング」を行いました✨

ポジティブ心理学のアプローチでは、
太陽を隠す雲(病気、弱点、苦しみ)をどう取り除くかではなく、
持っている力に注目し、太陽がいかに輝くか、ということを考えます🍀

今回は、ウェルビーイング(幸福感）の構成要素について解説し、
ワークで自身のことを考え、活用することについて考えていただきました！

 

⭐自由連想法⭐アイディア出しの方法を行いました！

自由連想法とは、書くブレインストーミングです💡

問題解決に向けて、質の高いアイディアが出せると言われています🎵

今回は、原価70円のお茶を100円で売るには？というテーマで行いました。

幅広い柔軟なアイデアが次々と出ていました👏👏👏

 

ＦＩＴプログラム(柔軟性介入トレーニング)を行いました💡

認知行動療法に基づく考え方を学び、
就職後・復職後も、困ったときに自分で対処できることを
目指すプログラムです🍀

今回は、全12回中の第１回ということで、土台となる考え方を
念入りにお伝えしました✨