ニューロワークス　大宮センター「2021年7月の振り返り」★
大宮センターの7月の様子やプログラムの一部をご紹介しています！

 

自然の中のウォーキングでリフレッシュ✨

大宮センターでは、様々なプログラム(3か月1クールが多い)が、7月に第1回から開始しています。

・リクルートコース
・トレーニングコース
・FITプログラム(柔軟性介入トレーニング)
・新プログラム✨コミュトレ(対人技能トレーニング)
・新プログラム✨仕事・暮らしの苦手解決(実行機能トレーニング)
などです。

各プログラムの内容については、他の記事をご覧いただくか、お問い合わせいただければと思います😄

それぞれスタッフの熱意🔥がこもったプログラムです🎵

どのプログラムも途中の回からの参加もできるのですが、内容がまだあまり進行していない7月は特に途中参加もしやすいかと思います。

大宮センターでは定期的にウォーキングも行っています🏃🏃
今週も雨が降ってないタイミングで出かけました！

行先は、氷川神社・大宮公園です💡

木々の色も、行くたびに変化が感じられます🌳

今回は夏がすぐそこと感じる深い緑に、潤った空気✨

自然の中をウォーキング、気分転換になりました🤗

 

卓球で有酸素運動をしよう🏓🥇

「卓球で有酸素運動をしよう！」を行いました💪

卓球や球技を通して運動を楽しむ目的で行いました！
苦手意識を持たれている方も多い中、ラケットとボールに触れて、やってみようで行った結果！みなさんとても楽しんで行っていました😁✨

運動を通して、みなさんの笑顔が見れて嬉しかったです😊👍✨
運動を行うことによってストレス発散、体力向上、体型維持につながります！
お仕事をするにあたり体力維持・向上・ストレスケアは本当に大事になってきます。

みなさんも是非、運動を積極的に行っていきましょう！！！！

 

新プログラム✨仕事・暮らしの苦手解決(実行機能トレーニング)

今週より新プログラム✨

仕事・暮らしの苦手解決(実行機能トレーニング)を開始しました。
実行機能とは。。。

時間や物、スケジュールの管理、集中力、最後までやり遂げる、予定の変更に対応する、記憶しておくなど目標達成のために総動員している様々な能力です💡

苦手なことは誰にでもあります！

苦手なことを把握して受け入れ、自分に合った工夫をすることで、仕事や生活が行いやすくなります✨

上手くいかないことによる自己肯定感の低下も防ぐことができます🍀
プログラムでは、上手く付き合うコツを身に付けることを考えます🤗

今回は、時間とタスクの管理について行いました⏰

途中の回からのご参加も歓迎いたします！

 

🏃‍♀️ブレインフィットネスプログラムとは🧠

ニューロワークス大宮センターでは「ブレインフィットネス」を通して、メンタル不調の改善やメンタル不調になりにくい身体づくりを目指していきます💪
ニューロワークスでは、脳と身体の健康に良いことをどんどん試していきましょうねとお伝えしています！

✅大事なポイント
①生活リズムを一定にする
②食事改善
③適度な運動（週1回　運動プログラム実施中）
④ストレスケア、リカバリープラン作成

この4点がとても大事になってきます！！！
生活習慣を整え土台となるものを確立し、就職や復職（リワーク）、社会参加に向けて頑張っていきましょう😊

本日は③の運動での出来事をお伝えしていきます！

本日は『ヨガ💃』を行いました。
交感神経、副交感神経の2つにわかれていますが、リラックス効果のある
副交感神経を優位に働かせました✨
皆さんリラックスされており日々の疲れが取れている様子でした！！！

運動でも様々な種目があります。
ダンス・卓球・ボールを使うゲーム・筋トレ等、運動を行うことで、脳と身体の血流が促進され神経細胞の維持に繋がります！
また、ストレス発散に効果的なのでコロナ禍のストレスも軽減できること間違いなし😆

適度な運動を行い体力向上、ストレスケア、体型維持などに役立ちますので
ぜひ参加していただければと思っております！

 

ストレス対処の第一歩はストレス反応に気づく所から🍀

大宮センターでは、今週ストレスコーピングのプログラムを開始しました。

コーピングとは、ストレスに意図的に対処することです💡
ストレスは対処せずに放っておくとどんどん対処が難しくなります。

ストレスがかかった時、ストレス反応(サイン)が心や身体に現れて、対処が必要なことを私たちに教えてくれています🍀ですが、このストレスサインは身体の抵抗力の影響を受けたり、何かに夢中になっていると、見逃されやすいという特徴があります！

自分のストレスサインを知り、意識しておくことで、早めに気づき早期対処することにつながっていきます🎵✨

今回はストレス対処の第一歩として、自分のストレスサインを集め、緊急度ごとに並べてオリジナルの一覧表にするワークを行いました📝

次回以降、対処法を考えていきます🏃✨

途中の回からのご参加もお待ちしております🤗