大宮センターの紹介と6月の振り返りです★

リラックスヨガ💃💗

リラックスヨガを行いました💃

✔ポイント
①交感神経と副交感神経のバランスを整えて、心身の不調を改善。
　呼吸を意識して行うことで、自律神経へと働きかけます。
②柔軟性の向上。
　呼吸を大切にポーズをとることで、全身をストレッチ。
　怪我の予防にもつながります。
③姿勢の改善
　体幹を使って適切な姿勢をとることで、疲れにくい体も目指せます。

みなさんリラックスできて日々の疲れが癒されましたね！！！！！
とてもお上手にポーズがとれていました👍
次回のヨガが楽しみですね💃✨

 

心理学を安定就労に役立てる✨ポジティブ心理学🥰

大宮センターでは今週、ポジティブ心理学のプログラムを行いました💡

「ポジティブ心理学」と聞くと
ネガティブな自分には無理なんじゃないか・・・と感じる方も少なくないと思います。

実は私も最初はそんな印象を持っていました。

ですが今では、そういった方にこそぜひ、知っていただきたいと思っています🤗

ポジティブ心理学では、

　・普段意識していない強みに気づき、活用する

　・自己肯定感を高める

　・困難なことから立ち直る力をはぐくむ

ということにアプローチします🍀

ストレスに強いメンタルヘルスを作り
就職後に役立てていただきたいと思います🎵

今回行ったのはポジティブ感情を広げよう！

ポジティブ感情があると良いことが沢山あるのですが(詳しくはプログラムで)
誰もが増やすことができると言われています✨

今回は、その方法を実際にワークを通で体験していただきました。
取り組みやすい内容のワークだったようです🌼

大宮センターでは、ポジティブ心理学のほかにも

　・認知行動療法の考え方を学ぶ、FITプログラム

　・メタ認知トレーニング(認知行動療法を楽しく体感し身に着ける)

　・ストレスに自分で対処する、ストレスコーピング

といった心理系プログラムを、公認心理師が提供しております😊

初めての方にもわかりやすくお伝えするようにしています。
ぜひ体験にいらしてください。

ストレスに自分で対処することができると
慌てずに余裕をもって対処し、安定して働くことができますね👍

 

ゲームを通じてチームビルディングを体験しました👧🙏👦

今週大宮センターでは、仕事に必要なチームビルディングを
80％ゲームという共通点探しゲームをしながら体験しました✨

チームビルディングとは。。。

目標達成に向けて、各メンバーが持つ能力や多様性を主体的に発揮して
一丸となるチームを作っていくことです🤗

仕事で必要となるスキルですね！

（ニューロワークス大宮センターももちろん、
　それぞれの専門分野や経験、強みを持ったスタッフが
　安定就労という共通目標に一丸となって取り組んでいます🎵）

相手との共通点を上手く見つけられると、
会話が盛り上がったり、人間関係が深まりやすくなりますね💡

後半は、「チームで仕事をするのに必要なこと」というテーマで
グループごとに意見を出し合い、発表していただきました🍀

ニューロワークスのプログラムではグループワークを行いますが
発表やグループに苦手意識があった方も少なくありません。

安心して参加できるようにするためのルールの中で
まずは聞き役から、スモールステップで少しずつ、
できた体験を重ねていくことができると思います🌼

気づいたら緊張も小さくなっているのではないでしょうか😊

 

「雑談」のポイントを身につける✨コミュニケーションプログラムです😊

今週大宮センターでは、
「雑談」をテーマにJST(職場対人技能トレーニング)を行いました🐸

「雑談」は明確なテーマや話し合う目標がなく自由度が高いため、
仕事や日常生活で雑談をやっていても、もともと得意✨と
自信を持てる方は少ないのではないでしょうか。

ですが、ちょっとしたポイントを学んでおさえることで、
雑談のメリット…仕事に役立つ人間関係づくり等が
得やすくなります🤗

プログラムでは皆さんの経験を持ち寄り話し合いながら
雑談のポイントを学び→実践して振り返りを行いました🎵

相手との距離感や話題選びが難しいという意見が出ました。

そうですよね、難しいですよね・・・。

どのようにしているのか意見交換を行ったところ、大変参考になりました🌻

大宮センターでは、7月よりプログラムの見直し、改良を行います📖

１、SSTやJSTなどのコミュニケーション系プログラムは
コミュトレ(対人場面トレーニング)としてリニュアル💡
仕事や日常生活の場面ごとのコミュニケーションのコツを
グループワークを通して楽しく学びます😄

２、仕事・暮らしの苦手解決(実行機能トレーニング)も新たに開始💡
時間や物の管理、集中力、最後までやり遂げる力など
仕事や生活が行いやすくする工夫、自己対処について考えていきます✨

３、さらに、個別訓練の時間を活用して、
少人数でのWord/Excel講座を開始💡

パソコンスキル向上にも力を入れていきます💻