ニューロワークス大宮センター「2021年11月の振り返り」★
大宮センターの11月の様子やプログラムの一部をご紹介しています！

 

2021/11/01
🎊2周年になりました🎉

こんにちは✨
ニューロワークス大宮センターです😉

11月1日は、大宮センターの開所日！
開所して2年が経ちました🤩🎉✨

最初の1年目は、就職活動に入る方もまだまだ少なかったのですが、今年は年明けから就職活動が活発になり、夏をピークに卒業ラッシュもありました👏
毎日通所していた方々が、次々と卒業してしまうのは寂しさもありますが、目標に向かってコツコツと取り組んだ成果が着実に現れています🐾

今月からスペースを自立訓練と交換し、こじんまりとした空間になりましたが、その分、濃密な支援を提供出来るようにしたいと思っております😊👍

コロナ禍なのでお祝いも控えめですが、こっそりと入口だけお祝いムードに写真のボードを飾ってありますので、ご来所の際に見ていただけたら嬉しいです🍁

これからもニューロワークス大宮センターをよろしくお願いいたします✨✨

 

2021/11/02
🍂🏋️‍♂️ウォーキングプログラム🏃‍♀️🍁

インストラクター石田です🎾✨

本日は、ウォーキングプログラムを行いました！

最近は、気温がぐんと下がりましたね。
気温が下がると筋肉が収縮するため、急に走ったり普段やらないような運動をすると筋を痛めたりしてしまう可能性があります。しっかり準備運動をしていただくことをおすすめします！
石田は、ここ最近ちょっとした肉離れをしてしまいました😅
ですので、みなさんはしっかり準備運動をして怪我のないようにしましょう。

今日は、氷川神社のまわりと普段いかない蛇の池にいってきました🐍

神秘的な雰囲気が漂っておりパワーがもらえた気がします🌟

ウォーキングで歩いた歩数は8000歩くらいでした！！！
1日平均で歩くといいとされている8000歩は午前中の間にクリアしました🏃‍♀️🔥
ウォーキングのいいところは、運動初心者の方でも気軽にはじめられます！
また負荷がそこまでかからないため継続しやすいことと、有酸素運動のため脂肪を燃焼してくれます🏋️‍♂️🔥

意外とウォーキングにはメリットがたくさんありますね！！！

 

2021/11/05
😴睡眠の質を向上させる方法🧠

ブレインフィットネスプログラム「生活のリズムを整える」を行いました🧠💫
その中で特に意識していただきたいのが、睡眠になります😴

睡眠がどれだけ大事か理解されている方も多いのではないでしょうか。

✅生活リズムを整えるポイント（ざっくりですが）
・起床就寝食事の時間をなるべく同じ時間にすること（体内時計が狂わないように）
・日中活動的に過ごす
・朝日を浴びる
・就寝前は電子機器類に触れない

ポイントを押さえていただければ大体の睡眠は安定し、生活リズムは整ってくると思います😉👍

その他にもいくつか案が出たので紹介させていただきます！
「睡眠の質を向上する方法」を利用者さんにいくつか考えていただきました😴💡

たくさん案が出ましたね！！！

みなさんの生活習慣がよりいいものに変わっていただけることを期待しています✨

 

2021/11/08
👦実行機能👩セルフモニタリングのコツでPDCAを回しやすくする！

ニューロワークス大宮センターの片岡です🍂

本日は、仕事・暮らしの苦手解決(実行機能トレーニング)を行いました✨

実行機能とは、時間や物、スケジュールの管理、集中力の維持、最後までやり遂げる、予定の変更に対応する、記憶しておく、など仕事や日常生活の中で総動員している様々な能力です💡

苦手なことは誰にでもあります！

苦手なことを把握して受け入れ、自分に合った工夫をすることで仕事や生活が行いやすくなります🤗
コツを実践し、上手くいかないことによる自己肯定感の低下という悪循環から、自分で抜け出していきましょう🍀
就労後の仕事や生活がしやすくなることにはもちろん、就職活動の自己分析にも活用していただきたい視点です😊

今回のテーマはセルフモニタリング🌼