ニューロワークス　大宮センター「2021年8月の振り返り」★
大宮センターの8月の様子やプログラムの一部をご紹介しています！

 

2021/08/06
栄養バランスを考えたランチを提供しています🍙🥕🐟

ニューロワークスでは栄養バランスを考えたランチを提供しています！

ある日のランチです🍱

・白身魚のトマトソース
・れんこんのサラダ
・ミニメンチカツ
・小松菜のバター醤油和え

食塩2.0gと控えめながら、味にバリエーションがあり美味しいです🎵

他に
・鶏のオイスターソース炒め
・たらのレモンペッパー焼き
・ゴロゴロ野菜のビーフシチュー
などの日もあります🍖

ニューロワークスのブレインフィットネスでは、塩分控えめを推奨しています🧂
脳の健康のため、神経細胞に酸素や栄養をしっかり送るためには心臓や血管の健康を守ることが不可欠です！

それから栄養バランス🏄
必要な栄養素が欠けていると、身体の調子だけでなくメンタル面も影響を受けてしまうことがあります！
健康的な食生活は、安定就労のために重要です💡
ブレインフィットネスプログラムでは、就職後も健康的な食生活を継続する自分に合ったコツを考えていきます🎵

ニューロワークスで脳と身体の健康に良い生活習慣を身につけて、働くための土台をしっかり固め
長く能力を発揮して働いていただければと思います✨

ランチは体験の方もお召し上がりいただけます🤗

 

2021/08/13
低負荷な運動で筋肉量を増やそう💪

本日の運動プログラムでは、自宅で簡単にできる運動メニューを行いました💪✨

運動を行うことで体力向上、筋力向上、ストレスケア、体型維持に繋がります！！！！

✔本日のポイント
①ベットの上でできる低負荷な筋トレ
②効果が出てモチベーションに繋がる
③下半身にアプローチ

みなさん筋力向上を目指している方が多いので、熱心に取り組んでいる様子でした👏
できるところから取り組んでいただき徐々に慣れていきましょう！

 

2021/08/20
個別訓練では就職に向けての個々に必要なスキルに取り組みます🔥

今回は、個別訓練の時間の活用についての記事です📚

個別訓練の時間は、それぞれに異なる安定就労に向けて必要となるスキルにアプローチしていきます✨

・テキストや動画を使ってパソコンのスキルアップ
・MOSや簿記など、仕事に役立つ資格取得に向けての勉強
・求人検索、応募書類の作成や面接対策
・ストレス対処法を身につけるための読書やワーク
・集中力を維持するためのデータ入力やタイピング、脳トレ
・模擬ピッキングツールで、ピッキングやチェック、入力業務
・エアロバイクや運動で勤務に必要な体力向上
・デバイス疲れに・・・大人の塗り絵でストレスケア、ペン字で美しい文字
など。

何に取り組んでいったらよいかわからないと言う方には、
担当スタッフと一緒に、就職の目標に確実に向かえるよう相談していきます🎵

目標シートで、スタッフと取り組み内容のバランスや体調との兼ね合いを確認します！

毎回振り返りをし、次回の効率的な取り組みにつなげていきます🍀

資格関係やセルフケア、就職活動関係の本が詰まったコーナー

個別訓練での利用だけではなく、貸出も可能です😊

 

2021/08/27
FITプログラム📚認知行動療法を学び就職・復職後に役立てます！

今週も、木曜午後のプログラムはFITプログラムでした✨

認知行動療法に基づく考え方や方法を学び、就職・復職後に役立てていただくことを目指します💡

公認心理師が提供しています。

今回は、柔軟な考え方をしよう・後編
考え方（認知）へのアプローチとして代表的なコラム表を少しずつ丁寧に解説し、習得していただきました🤗

書くことで、冷静になり、客観的に考えることができるようになると言われています📚

コラム表を書く時には、認知のゆがみの影響についても考えます🍀

・べき思考…「～すべき」と自分や他人について考える
・白黒思考…物事を白か黒か（成功と失敗、良いと悪いなど）
　　　　　　で判断し、グレーが考えられていない

などの起こりがちな認知のゆがみ…🧠

誰もが心当たりのあるテーマですね。

これが極端になりすぎると、気分・行動・身体の状態に影響して
自分を苦しめてしまうことがあります💦

「私はよくこんな風に物事を受け取りがち」
「あ、またやってる、認知のかたよりが出てるなぁ」

まずはその事に気づいておく。
それだけでも、ネガティブな気分への影響が違ってくると思います💡

プログラムに慣れた方は、日々のストレス対処や自己分析に認知行動療法を活用できていらっしゃいます😊

やり方や考え方の正しい・正しくない、は気にしなくて大丈夫です🎶

自分に役に立つ、そんなやり方を身につけていきましょう！

難しく構えることなく気軽に取り組んでいただければと思います😄